LV Consultoria Esportiva
Não vendemos planilhas. Vendemos sonhos e conquistas.
Treino individualizado de triathlon, corrida, ciclismo e natação — ajustado toda semana à sua rotina, com ciência e estrutura própria.
Lucas Vilhena · treinador
Quem somos
Descobrir suas metas. Viver o seu esporte. Alcançar seus sonhos.
Somos uma consultoria esportiva que trabalha com atletas de todos os níveis — de quem busca saúde e qualidade de vida a quem busca performance — sempre com a sua melhor versão como objetivo.
Natação
Piscina, lago e mar. Técnica de nado, navegação e simulados de largada no CT Lago.
Ciclismo
Estrada e mountain bike, com treino guiado por potência e frequência cardíaca.
Corrida
Do primeiro 5 km à maratona e ao trail, com treino de pista e de montanha em grupo.
Meio Ironman em 3 atos
Uma prova. Três esportes. Um treinador.
Como funciona
Do primeiro contato ao primeiro treino.
Cada atleta tem o treino prescrito e adaptado à carga gerada, aos próximos objetivos, ao condicionamento e à rotina.
Escolha o plano
Sua modalidade e o acompanhamento que cabe na sua rotina.
Cadastro e contrato
Cadastro, anamnese e contrato direto no celular, sem papel.
Reunião de metas
Uma conversa por vídeo para alinhar metas, expectativas e a plataforma.
Treine
Treinos no app, com feedback semanal e reuniões virtuais agendadas.
Planilha ajustada toda semana
A prescrição é semanal e leva em conta o feedback dos treinos da semana anterior. Seus treinos chegam do relógio — Garmin, Coros, Polar, Suunto e outros — e cada sessão vira dado para o próximo ajuste.
Proprietário e treinador da LV Consultoria Esportiva · CREF 053488-G/SP
Equipe
Profissionais que vivem o seu esporte e se atualizam no que há de mais moderno e científico.
2003
Graduação em Educação Física
2005
Especialização em Ciência Aplicada ao Surf e Esportes com Prancha (Unimonte) e em Administração e Marketing Esportivo (Gama Filho)
2007
Especialização em Fisiologia do Exercício e Prescrição do Treinamento — Universidade Gama Filho
2010–2014
Treinador de Triathlon CARD (Unicamp) e CBTri níveis I, II e III
2013
Especialização em Metodologia Aplicada no Triathlon — Unicamp
2017–2018
Treinador de Triathlon CAMTRI níveis I e II — Confederação das Américas
2020
Treinador certificado TrainingPeaks
2021
Especialização em Triathlon, Meio Ironman e Ironman e em Ciclismo de Estrada e MTB — Instituto Deporte y Vida (ACSM CEC, Espanha)
2021
Treinador de Paraciclismo nível I — Confederação Brasileira de Ciclismo
Mestrado
Treinamento Esportivo de Endurance — Universidade Católica de Múrcia (UCAM), Espanha
Pós
Núcleo de Alto Rendimento de São Paulo (NAR)
Estrutura
Treine como no dia da prova.
Trabalhamos continuamente na estrutura para você treinar e simular seus desafios.
CT Piscina
Aulas de natação, training camps e simulação de provas com técnica de navegação. Ao lado da piscina fica o Laboratório IPD, onde é feita a avaliação fisiológica.
- LocalAssociação Sabesp
- EndereçoAv. Lineu de Moura, 100 · São José dos Campos
CT Lago
Local particular para treinos técnicos e simulados, com toda a estrutura de apoio, transição e segurança — para você treinar de um jeito divertido e encontrar no dia da prova o que já conhece.
Tendas de transição
Montadas nos dias de simulado em local estratégico, com recovery (piscina de gelo e botas de compressão), hidratação intra e pós-treino, cavaletes para bikes e espaço para troca de roupa e mochilas de transição.
CT Lago e tendas abertos a atletas independentes e de outras assessorias, em day use.
Laboratório
Laboratório IPD.
O IPD — Instituto de Performance Desportiva é o laboratório de ciência aplicada à performance humana, ao lado do CT Piscina. A avaliação fisiológica mostra como o seu corpo responde ao esforço — e esse perfil passa a guiar o seu treino.
- Ergoespirometria em laboratórioCORTEX MetaLyzer 3B, com VO2/VCO2, eletrocardiograma e lactato
- Avaliação em campoCOSMED K5: o mesmo perfil no ambiente real da sua modalidade
- VO2máx, limiares e zonase o FatMax: a intensidade em que você mais usa gordura
- Relatório e devolutivaorientados a treino, ritmo de prova e estratégia nutricional
Atende atletas LV e todo o público. Nos planos LV 360°, a avaliação anual já vem incluída.
Patrocinadores
Quem corre junto com a LV.
Treine com a gente
Seja um atleta LV.
Toque em uma modalidade para ver como a gente trabalha.
Multiesportes
Triathlon · Aquathlon · Duathlon
Natação, bike e corrida num plano só, com transições treinadas e simulados com estrutura completa.
Corrida
Corrida · Trail run
Do primeiro 5 km à maratona e às provas de montanha, com treino de pista e trail em grupo.
Ciclismo
Ciclismo · MTB
Estrada e mountain bike com treino guiado por potência e frequência cardíaca.
Natação
Natação · Águas abertas · Surf
Técnica na piscina e navegação no lago, preparando você para o mar e para a prova.
Inclusão
Paradesportos · Transplantados
Treinador de paraciclismo certificado pela CBC e acompanhamento cuidadoso para cada condição.
Acompanhamos a rotina de treinos e os dados de cada sessão para prescrever o plano de forma individual, em comunicação direta com cada atleta por feedbacks semanais e reuniões virtuais agendadas.
O app da LV
Seu treinador no bolso.
Todo atleta LV recebe o app: treino do dia, relógio conectado e análise de técnica por vídeo — tudo no mesmo lugar que o treinador Lucas Vilhena acompanha.
01 · Treino do dia
Abriu o app, o treino está lá.
O Lucas monta o seu plano e o app mostra o que fazer hoje. Não deu? Troque o dia para outro da mesma semana, sem perder nada.
- Calendário da semana
- Força para endurance
- Trocar o dia
02 · Na academia
Um exercício por tela.
Séries, carga e repetições na mão, vídeo de como fazer e o descanso contando sozinho. Ao terminar, o treino chega na hora para o treinador.
- Vídeo de cada exercício
- Cronômetro de descanso
- Carga anotada
03 · Relógio conectado
O relógio manda o treino sozinho.
Garmin, Coros, Polar, Suunto e outros: cada corrida, pedal e nado entra no app com a carga calculada. Você vê se está condicionando, cansado ou pronto para a prova.
- Carga de treino
- Condicionamento e fadiga
- Sono e VFC
04 · Análise de vídeo
Sua técnica medida pelo celular.
Grave alguns segundos correndo, pedalando ou nadando e o app mede cadência, ângulos e postura. Cada laudo fica guardado para você ver a evolução.
- Corrida, bike e natação
- Laudo com nota
- Evolução entre laudos
Telas reais do app, com dados de exemplo.
Planos
Escolha como quer ser acompanhado.
Linha LV para acompanhamento. Linha LV 360° para acompanhamento com avaliação fisiológica anual.
Valores “a partir de” no compromisso de 12 meses, modalidade única, cobrança mensal. O valor exato da sua modalidade aparece na hora de assinar.
Locais de treinos
- Brasil América do Sul
- Estados Unidos América do Norte
- Portugal Europa
- Espanha Europa
- Cabo Verde África
- Austrália Oceania
Presente em 5 continentes, levando o melhor do treinamento ajustado à sua realidade e às suas expectativas.
Treinos em grupo
São José dos Campos
- Trail run · UrbanovaSeg e sex · 6h
- Pista · João do PuloQua · 6h às 8h
- Natação · CT Piscina e LagoSeg, qua e sex · 17h às 19h30
- Natação · CT Piscina e LagoTer e qui · 5h30 às 8h
Plano aluno LV e plano atleta independente: sendo atleta LV ou não, você pode usar a estrutura para treinos e simulados.
Combinar pelo WhatsAppGaleria
Na prova, no treino, no mar.
Dúvidas
Respostas diretas.
01Preciso morar em São José dos Campos?
Não. O acompanhamento é online e a LV tem atletas no Brasil, Estados Unidos, Portugal, Espanha, Austrália e Cabo Verde. Quem está na região ainda pode usar a estrutura e os treinos em grupo.
02Sou iniciante. A LV é para mim?
Sim. A LV trabalha com atletas de todos os níveis — de quem busca saúde e qualidade de vida ao alto rendimento. O plano parte da sua rotina e do seu condicionamento de hoje.
03Qual a diferença entre a Linha LV e a LV 360°?
A Linha LV é acompanhamento, em quatro níveis de proximidade com o treinador. A LV 360° é acompanhamento mais a avaliação fisiológica anual que orienta o treino — por isso existe só no compromisso de 12 meses.
04Funciona com o meu relógio?
Funciona com os principais: Garmin, Coros, Polar, Suunto e outros — os treinos chegam sozinhos. Se o seu não conectar, dá para enviar o arquivo do treino (.fit, .tcx) pelo app.
05Preciso ser atleta LV para fazer a avaliação no IPD?
Não. O Laboratório IPD atende atletas LV e todo o público — o agendamento é direto com o IPD, pelo WhatsApp ou pelo Instagram @ipd.laboratorio. Nos planos LV 360°, a avaliação anual já está incluída.
06Posso usar a estrutura sem ser aluno?
Pode. CT Lago e tendas de transição funcionam em day use para atletas independentes e de outras assessorias. Fale com a gente no WhatsApp.
Vamos começar?
Escolha o plano e assine na tela, ou chame a gente no WhatsApp para tirar dúvidas.